Bienvenido a Shandong Lizhixing Fitness Technology Co., Ltd.
Qué tener en cuenta al correr en una cinta manual personalizada sin motor
Tiempo de liberación:
2024-05-06
Autor:
Fuente:
Hay algunas diferencias entre correr en una cinta de correr manual hecha a medida sin motor y correr en carreteras regulares, porque la diferencia entre las cintas de correr y la carretera es que la carretera en la primera se mueve, mientras que la carretera en la segunda no.
Hay algunas diferencias entre correr en una cinta de correr manual hecha a medida sin motor y correr en carreteras regulares, porque la diferencia entre las cintas de correr y la carretera es que la carretera en la primera se mueve, mientras que la carretera en la segunda no. La carrera en carretera utiliza la fuerza de reacción del suelo cuando aterriza, pero el suelo de una cinta de correr manual hecha a medida sin un motor se mueve constantemente hacia atrás en lugar de usar la reacción del suelo para correr. Incluso si la postura está deformada, puedes seguir corriendo.
Por lo tanto, debe prestar más atención a su forma de correr cuando corre en una cinta de correr manual personalizada sin motor. Algunos puntos clave:
1.-No acelerar demasiado rápido. La velocidad básica de los deportes generales se puede mantener a 8 kilómetros/h, y aquellos con ciertas habilidades se pueden ajustar a 9-12 kilómetros/h. Demasiado rápido hará que el cuerpo se incline hacia adelante y se mueva continuamente hacia atrás, aumentando la carga sobre las rodillas y la cintura;
Cara hacia adelante y no mirar hacia abajo;
3. aumentar el rango de oscilación hacia atrás del codo para que la escápula puede moverse;
Para aquellos que acaban de comenzar a correr, no hay necesidad de correr una cierta distancia a una velocidad constante en una cinta de correr hecha a medida. Si siente que ya no puede correr, puede reducir su velocidad o incluso caminar un poco más. Completar la distancia objetivo es la victoria.
Otra cosa a tener en cuenta es que después de cada carrera en una cinta de correr manual hecha a medida sin motor, no se detenga inmediatamente, y mucho menos se acueste o se siente inmediatamente. Tienes que reducir la velocidad lentamente y caminar durante unos minutos en una cinta de correr manual hecha a medida sin un motor para obtener su ritmo cardíaco por debajo de 120. Una vez que su respiración esté relajada y sea normal, baje de la cinta y haga estiramientos. De lo contrario, de repente dejará de correr y saldrá de la cinta de correr. En casos severos, puede desmayarse.
Palabras clave:
página anterior
página anterior:
Últimas Noticias
Agregar oficina de ventas.: Plaza de Zhongsheng, camino de Changhe, Dezhou Shandon, China
Base de fabricación: Parque industrial en la ciudad de Shiji, condado de Ningjin, Dezhou, Shandong, China